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白領(lǐng)青年因?yàn)楣ぷ魇聵I(yè)的巨大壓力，無緣無故的全身疼痛，食欲不振、易怒、頭痛、疲乏失眠等，這些癥狀往往困惑著人們的正常生活。面對(duì)這種情況，有的人亂投醫(yī)、亂吃藥，有的人手足無措，思想負(fù)擔(dān)反而加重。下面就介紹一下測(cè)一測(cè)自己是否有亞健康?

測(cè)一測(cè)自己是否有亞健康：

l、早上起床時(shí)，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。5分

2、感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。 3分

3、昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分

4、害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦。5分

5、不想面對(duì)同事和上司，有自閉癥式的渴望。5分

6、工作效率下降，上司已表達(dá)了對(duì)你的不滿。5分

7、工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。10分

8、工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是:無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分

9、一日三餐，進(jìn)餐甚少，排除天氣因素，即使口味非 常適合自己的菜，近來也經(jīng)常如嚼干蠟。5分

10、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分

11、對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息是心。5分

12、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。2分

13、晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。10分

14、體重有明顯的下降或增重趨勢(shì)，今天早上起來，發(fā)現(xiàn)眼 眶深陷，下巴突出。10分

15、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當(dāng)其沖，難逃"流"運(yùn)。5分

16、性能力下降，昨天妻子(或丈夫)對(duì)你明顯地表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。10分

測(cè)一測(cè)自己是否有亞健康包括如果你的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘;如果累積總分超過50分，就需要坐下來。好好地反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配等;如果累積總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生從生理、心理兩個(gè)方面進(jìn)行相關(guān)治療，或是申請(qǐng)休假，好好地休息一段時(shí)間吧!